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201907-10
锻炼初期对健身器材的选择

椭圆机 推荐理由:低影响全身热身和有氧运动 训练要领:站在脚踏板上,轻轻抓住手柄,使其包括上身运动,给您更多锻炼的好处。开始移动,第一次按快速开始,并调整你的锻炼水平和程序... [详细]

201907-09
用户外健身器材可以强身健脑

健脑运动: 但凡增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动爲佳,室外健身器材可促进血液循环,能供应大脑以充沛的能量,更次要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能进步思想和... [详细]

201907-06
跑步机健身要把握好速度和步幅

误区:在跑步机上以走路的速度慢跑。 纠正:研究表明,如果在跑步机上以小于每小时4.5公里的速度慢跑,消耗热量的效果还不如同等速度的快步走。快步走时注意肘关节要有向后摆动的姿势... [详细]

201907-05
公园健身器材的热门种类

根据各类器材的功能,户外健身器械分为四个类型。 伸展类 有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不... [详细]

201907-04
公园健身器材的常规保养

健身器材在使用过程中是否进行合理的维护和保养是影响健身器材使用寿命的重要因素之一。健身器材就像朋友一样,你对它好,它就会对你忠心耿耿,你若对它不好,它就不愿为你安心卖命。... [详细]

201907-03
户外健身器材的选购技巧

1.适合居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材,其次。才会提升生活品质。一般来说,单一功能的室外健身器材占地较小,一些功能比力多的室外健身器材在家中使用时... [详细]

201907-02
椭圆机健身的必备知识

误区一:以器械的脚踏板转速为根据评判自己的速度。 纠正:椭圆机的脚踏板转动得很快,有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时,其实不然 这只是一种假相,正确的做法应该是通过自... [详细]

201907-01
公园健身器材上肢牵引器的锻炼要领

如今小区里的室外健身器材比比皆是,每个人也都有自己钟爱的室外健身器材,关注室外健身器材的人应该都知道,每件室外健身器材上面都会设置一个标牌,来提醒大家对应器材的具体操作方... [详细]

201906-29
科学提高室外健身器材的锻炼效果

首先,明白多功用健身商品的运用效果。应该具有一两种功用的商品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼,除了选择去... [详细]

201906-28
使用健身器材的常规安全防范

合理使用健身器材运动的好处很多,每类体育器材都有其针对性训练,但是如果掌握不好,或者运动过度可是会受伤的。飞友小编为您简单介绍一下几种常见的健身器材的锻炼禁忌。 1 、椎间盘... [详细]

201906-27
为健身新手解惑

可以瘦任何地方吗? 健身可减少全身的脂肪,但却不能控制减少身体哪个部位脂肪。美国有关刊物中曾发表过一个实验,11位受测者只持续锻炼其中一只脚,结果在12个周后,受测者运动的消耗... [详细]

201906-22
户外健身器材的材料工艺说明

1、选材用料:选用优质国标钢材,严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工,采用国内资质全、信誉好的专业公司生产的钢材、配件、塑粉、焊丝等产品进行加工生产。 ... [详细]

201906-21
户外健身器材的锻炼效果

说到室外健身器材,相信大家跟我一样,并不陌生,但要说到它都具备一些什么功能,相信大家都不太了解。 室外健身器材又叫户外健身器材、小区健身器材、公园健身器材等,但它还有个名... [详细]

201906-20
公园健身器材的卫生维护

要定期对公园的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施,因此有很多的人对其进行触碰,这样一来就十分容易使其遭受到污染,因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。... [详细]

201906-19
园林健身器材的选购技巧

由于户外天气多变,作为天天坚持健身的锻炼者不得不给自己配置一些适合家庭锻炼的健身器材,那么在诸多的健身器材中,我们应该如何去挑选适合自己锻炼的器材呢?今天飞友小编为大家说... [详细]

201906-18
跑步机健身的要领

误区:在跑步机上以走路的速度慢跑。 纠正:研究表明,如果在跑步机上以小于每小时4.5公里的速度慢跑,消耗热量的效果还不如同等速度的快步走。快步走时注意肘关节要有向后摆动的姿势... [详细]

201906-17
划船器健身训练要领

划船器是一款常见的健身器材,模拟室外划船运动原理,对腰部、腿部、上肢、背部的肌肉有很好的锻炼效果。划船器每一个拉伸运动都有很好的健身效果,锻炼人曲腿坐在滑凳上,手足同时施... [详细]

201906-15
根据需要合理选购户外健身器材

1.适合居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材,其次。才会提升生活品质。一般来说,单一功能的室外健身器材占地较小,一些功能比力多的室外健身器材在家中使用时... [详细]

201906-14
使用户外健身器材锻炼的常规知识

一:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 二:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不... [详细]

201906-13
户外健身之后需及时消除肌肉疲劳

1、利用户外健身器材运动后可以做些放松动作以消除肌肉疲劳,可以先慢走200-300米,慢跑2-3分钟后,条件许可就躺下休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,这样有利于下肢血液回流到心... [详细]

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