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室外健身器材转腰器的锻炼技巧

返回列表来源:浙江飞友 发布日期 2019-05-06 浏览:

小区室外健身器材中的转腰器,相信大家再熟悉不过了,基本每一套配件的户外健身器材中都有漫步机的身影,在健身广场里很受健身人群的喜爱,但是如果你用“错误”的方式来操作转腰器,可就大错特错,今天小编给大家更新的是小区室外健身器材——转腰器的正确操作方法,供大家参考。

转腰器操作方法:

双手握住扶手,双脚站在转盘上,站稳后左右转动。

转腰器的功能:

活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性。

转腰器注意事项:

扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。扭转速度要缓慢和均匀,这样才能做到健身而不伤身。

室外健身器材转腰器的锻炼技巧

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