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几种常见的公园健身器材类型

发布时间:2020-12-31

说起公园健身器材,相信经常逛公园的人们跟小编一样非常熟悉,但要说到它都具备一些什么功能,相信大家都不明就里。公园健身器材从功能上来说可分为:锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。

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下面以常见的几款室外健身器材为例:为您介绍几款室外健身器材的使用功能

一、有氧类:有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。因此小编在这里建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

二、舒展类:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压,压得高不代表就健康。小编在这里建议最高不可过肩。

三、扭腰类:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,小编在这里建议,在做扭腰动作时,要量力而行,不要过度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

浙江飞友专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发,注重产品的售后服务保障,我们致力于将安全、健康的产品提供给广大群众使用。